ବାଲାନ୍ସ ଡାଏଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ – ସୁସ୍ଥ ରହନ୍ତୁ
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ବ୍ରେକ୍ଫାଷ୍ଟରେ କ’ଣ ଖାଇବେ ଓ କ’ଣ ନାହିଁ?
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଷକ ତତ୍ଵ ଭରିରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ଗଠନ ଓ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ। ଶରୀରର ବିକାଶ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା ଉଭୟ...
ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ହୋଇପାରେ ଅଲସର
ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳ ସମୟରେ ଖାଲି ପେଟରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କଥା ନୁହେଁ।
ଦିନ ସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚାଲୁ ରହିଥାଏ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟରୁ ଆପଣ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କଲେ ପୁରା ଦିନ...
ଗିଲୋୟକୁ କିଭଳି ଖାଇବେ?
କରୋନା ଭାଇରସ ସଂକ୍ରମଣ ମାମଲା ସାମ୍ନାକୁ ଆସିବା ପରେ ଏବେ ଲୋକମାନେ ଆୟୁର୍ବେଦ ଆଡ଼କୁ ମୁହାଁଉଛନ୍ତି। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଲାଗି ଗିଲୋୟକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଖୁବ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଶରୀରରୁ ଦୂଷିତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରି ରକ୍ତକୁ ପରିଷ୍କାର କରିଦେଇଥାଏ। ମଧୁମେହ...
କାହିଁକି ବଢୁଛି ମୋଟାପଣ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ଚିକିତ୍ସାକୁ ନେଇ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ଡାକ୍ତର
ମେଦ ବହୁଳତାର କାରଣ ଓ ଚିକିତ୍ସାକୁ ନେଇ ବିଶିଷ୍ଟ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟ୍ ଡାକ୍ତର ଅଭୟ କୁମାର ସାହୁ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା। (obesity: causes, Problems and treatments in Odia)
ମେଦ ବହୁଳତା କ'ଣ?
ମେଦ ବହୁଳତାର କାରଣ କ'ଣ?
ମେଦ ବହୁଳତା ହେଲେ କ'ଣ...
ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଜୁଆଣି ପତ୍ର
ଜୁଆଣି ଫୁଲ ଭଳି ଜୁଆଣି ପତ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଜୁଆଣି ପତ୍ର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଠିକ ହଜମ ହେବା ସହ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଉପଶମ ମିଳିଥାଏ।
ଜୁଆଣି ପତ୍ର ଏବଂ ଏହାର ରସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଜୁଆଣି ପତ୍ରକୁ...
ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଖାଇଲେ କମିଥାଏ ଓଜନ
ଆଜିକାଲି ସହରୀକରଣର ପ୍ରଭାବ ଓ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସବୁଠାରେ ପରିଲକ୍ଷିତ ହେଉଛି। ସକାଳୁ ଉଠିବା ଓ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଅସମ୍ଭବ ପରି ମନେ ହେଉଛି। ଅନେକ ଜଳଖିଆ ନଖାଇ ସିଧା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତି। ହଷ୍ଟେଲରେ ରହୁଥିବା ପିଲାମାନେ ହୁଅନ୍ତୁ କି ସାଧାରଣ କର୍ପୋରେଟ୍ର କର୍ମଚାରୀ ସକାଳୁ...
ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ଖାଦ୍ୟ
ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାମାନେ କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟସ୍ତତା ଭିତରେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରି ନଥାନ୍ତି। ଫଳରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡ଼ିନ୍ତି। ହେଲେ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଦହି: ଦହିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି’ ଥାଏ।...
ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଖାଆନ୍ତୁ ଗଜାବୁଟ
ଗଜାବୁଟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟ୍, ଫାଇବର, କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ଵ ଭରପୂର ରହିଛି। ଏହା କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ ତ୍ଵଚା ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଭଲ।
ବୁଟକୁ ଭାଜି କରି, ସିଝାଇ ଓ ବତୁରେଇ ସେବନ କରାଯାଏ। ହେଲେ ବୁଟକୁ ବତୁରେଇ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା...
୬ ମାସ ପରେ ଶିଶୁକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ପରିପୂରକ ଖାଦ୍ୟ
ଜନ୍ମର ଛଅ ମାସ ପରେ ଶିଶୁ ମା' କ୍ଷୀର ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଜନ୍ମର ୬ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିଶୁ କେବଳ ମା' କ୍ଷୀର ଖାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଶିଶୁର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବିକାଶ ପାଇଁ...
ଭିଟାମିନ୍ ସି’ ଅଭାବରୁ କେଉଁସବୁ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ?
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ସି’।
ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି’ର ଭୂମିକା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରତିଦିନ ମହିଳାମାନେ ୭୫ ଏମ୍ଜିର ଭିଟାମିନ୍ ସି’ ଓ ପୁରୁଷମାନେ ୯୦ ଏମ୍ଜିର...