୭ ଦିନ କିସ୍ମିସ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ୭ଟି ଫାଇଦା ପାଆନ୍ତୁ
ଡ୍ରାଇଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବା ପାଇଁ ଯେତିକି ଟେଷ୍ଟି ସେତିକି ଉପକାରୀ ମଧ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଡାଇ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ମଧ୍ୟରେ କିସ୍ମିସ୍ ଆମ ଶରୀର ଲାଗି ବହୁତ ହି ଭଲ।
ଡାଇଟିସିଆନ୍ ସିମ୍ରନ୍ ସୋନି କହିବାନୁସାରେ ରାତିରେ କିସ୍ମିସ୍କୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ। ଫଳରେ କିସ୍ମିସ୍ରେ ଥିବା ଚିନି ଅଂଶ ବାହାରିଯିବ ଏବଂ...
କିଡ୍ନିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ
କିଡ୍ନି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ହେଲେ ସୋଡିୟମ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିସହିତ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବ ତାକୁ ଖାଇଲେ ଉପକାର ମିଳେ।
ପାର୍ସଲେ ପତ୍ର: ପାର୍ସଲେ ପତ୍ର ଦେଖିବାକୁ ଧନିଆ...
ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଖାଇଲେ କମିଥାଏ ଓଜନ
ଆଜିକାଲି ସହରୀକରଣର ପ୍ରଭାବ ଓ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସବୁଠାରେ ପରିଲକ୍ଷିତ ହେଉଛି। ସକାଳୁ ଉଠିବା ଓ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଅସମ୍ଭବ ପରି ମନେ ହେଉଛି। ଅନେକ ଜଳଖିଆ ନଖାଇ ସିଧା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତି। ହଷ୍ଟେଲରେ ରହୁଥିବା ପିଲାମାନେ ହୁଅନ୍ତୁ କି ସାଧାରଣ କର୍ପୋରେଟ୍ର କର୍ମଚାରୀ ସକାଳୁ...
ଭିଟାମିନ୍ କେ’ – କାହିଁକି ଜରୁରୀ?
ଜାଣନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ କେ’ ଫାଇଦା ସମ୍ପର୍କରେ।
ଭିଟାମିନ୍ କେ’ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍ ଗୁରୁତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ହାଡ଼ ଓ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ। ଏହାଛଡ଼ା ଭିଟାମିନ୍ କେ’ ଆମ ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ରୋଗରୁ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା...
ମାଣ୍ଡିଆ ଖାଆନ୍ତୁ, ଓଜନ କମାନ୍ତୁ
ମାଣ୍ଡିଆରେ ରହିଛି ବହୁତ ଉପକାରୀ ଗୁଣ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମାଣ୍ଡିଆର କେତେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ ବିଷୟରେ…
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ: ଆପଣ ଯଦି ନିଜ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ନିଜ ଆହାରରେ ମାଣ୍ଡିଆ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ମାଣ୍ଡିଆରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫ୍ୟାନ୍ ଆମିନୋଏସିଡ ରହିଛି...
କେବଳ ପିଜୁଳି ନୁହେଁ, ପିଜୁଳି ପତ୍ର ବି ଉପକାରୀ
ପିଜୁଳି ପାଟିକୁ ଯେତିକି ସୁଆଦିଆ ଲାଗେ ଦେହ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଭଲ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଜୁଳିର ଆଉ କ’ଣ ସବୁ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ରହିଛି।
ପିଜୁଳି ପେଟର ଅନେକ ରୋଗ ଦୂର କରିଥାଏ। ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ କମଳା ଅପେକ୍ଷା ପିଜୁଳିରେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ ସି ଥାଏ। ଖାଇବା...
ଖୋଲା ପରିବେଶରେ ପ୍ରତିଦିନ ୨୦ମିନିଟ୍ ବିତାନ୍ତୁ, ରହିବେ ଅବସାଦ ମୁକ୍ତ
ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଟି ମଣିଷ କିଛ ନା କିଛି ମାନିସିକ ଅବସାଦରେ ରହୁଛନ୍ତି। ମାନସିକ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅବା ପେଶାଗତ ହୋଇପାରେ। ମାତ୍ର ଯେତେବେଳେ ମଣିଷ ଟେନସନରେ ଥାଏ ସେତେବେଳେ ସେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାମ ଠିକ୍ସେ କରିପାରିନଥାଏ ଅର୍ଥାତ ବାକିସବୁ କାମ ଏପଟସେପଟ ହୋଇଥାଏ।
ଏହାକୁ...
ବହୁତ ଉପକାରୀ ଟମାଟ
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଡାଏବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଟମାଟ ସସ୍ରେ ଟମାଟ କମ୍ ଚିନି ବେଶୀ
କେବଳ ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ୱାଦ ଭରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବି ହିତକର ଟମାଟ। ଏଥିରେ ୯୫ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ, ୫ ପ୍ରତିଶତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଓ ଫାଇବର ରହିଛି। ଟମାଟରେ ପ୍ରଚୁର...
ଏହି ୬ଟି ଖାଦ୍ୟ କରିଥାଏ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରରେ ଅସନ୍ତୁଳନ
ଜାଣନ୍ତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ କେଉଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
ମଧୁମେହ ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।ଆମ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଭାବେ ଜଡ଼ିତ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ...
କୋଭିଡ୍ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବେ?
https://youtu.be/2v_rXp8muPo
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜଭୁତ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ? କୋଭିଡ୍ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବେ? ଏନେଇ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ନିହାରିକା ଦାଶଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ।
କୋଭିଡ୍ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବେରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜଭୁତ କରିବେ କିପରି?ଇମ୍ୟୁନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍କୁ ମଜଭୁତ...