ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ – ବଡ଼ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ
https://youtu.be/6IkJzalQvgs
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସବୁ ବଡ଼ ବଡ଼ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ। ତେଣୁ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ। ତେବେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଜଟିଳତା କ’ଣ? କେମିତି କରିବେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ? ଏନେଇ ବିଶିଷ୍ଟ ଭେଷଜ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଊମା ଶଙ୍କର ମିଶ୍ର କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ।
ଉଚ୍ଚ...
ଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ କରନ୍ତୁ ସ୍କିପିଂ
ମାତ୍ର ୧୦ ମିନିଟ୍ର ସ୍କିପିଂ କରିବା ୮ କିଲୋମିଟର ଚାଲିବା ସହ ସମାନ।
ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ସ୍କିପିଂ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରାଇବା ସହ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ସ୍କିପିଂ ଉଭୟ ହାତ ଓ ଗୋଡ଼ର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତ...
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ, ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ନ୍ତୁ
କୌଣସି ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ିବାକୁ ହେଲେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ତେବେ, ଶରୀରରେ କେମିତି ବଢ଼ାଇବା ଏହି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି।
ଦିନକୁ ଦିନ ନୂଆ ନୂଆ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେଉଛି। ଏହି ଭୂତାଣୁ ସହ ଲଢ଼ିବାକୁ ହେଲେ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର...
ଜାଣନ୍ତୁ, ଶୀତଦିନେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ପୂରଣ ହୋଇଥାଏ?
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ସାଧାରଣତଃ ଶୀତଦିନରେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣରୁ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବରୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ।
ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ ୭୦% ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର...
ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଇବାର ଫାଇଦା
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ପାଣି ପିଇବା ବେଳେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ
ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭକାରୀ।
ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଉଥିବା ପାଣି ସଂମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଶୁଦ୍ଧ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଡାଇରିଆ ଓ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଦେଇଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ...
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଶୁଖିଲା କାଶ ହେଉଛି କି?
ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ କାଶ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କାରଣରୁ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବି ଶୁଖିଲା କାଶ ହେଉଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଆପଣାନ୍ତୁ।
ଅଦା: ଅଦାରେ ଆଣ୍ଟି ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ ଓ ଆଣ୍ଟିଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରି ରହିଛି। ଏହା କାଶ ଦୂର କରିବା ସହ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଅଦା ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ କରି ପିଇପାରିବେ।
ଷ୍ଟିମ୍: ଷ୍ଟିମ୍ ନେବା ବାମ୍ପ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ। ଗରମ ପାଣି ବାମ୍ପ ହେଉଛି...
ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଇଞ୍ଜୁରୀକୁ ରୋକିବେ କେମିତି?
ଖେଳ ସମୟରେ ଆଘାତ ଲାଗିବାକୁ କେମିତି ରୋକିବେ? ବିଶିଷ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଇଞ୍ଜୁରୀ ସର୍ଜନ ଡାକ୍ତର ପରେଶ ଚନ୍ଦ୍ର ଦେ’ଙ୍କଠାରୁ ଆସନ୍ତୁ ଏବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଇଞ୍ଜୁରୀକୁ ରୋକିବା କେମିତି?ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଇଞ୍ଜୁରୀର ପରୀକ୍ଷଣସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଇଞ୍ଜୁରୀର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି
ଛୋଟ ପିଲା ହେଉ ଅବା ଯୁବପିଢ଼ି, ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଘାତ ଲାଗିବାର ଆଶଙ୍କା...
ପାଳଙ୍ଗର ପାଞ୍ଚଟି ଫାଇଦା
ସ୍ନିଗ୍ଧାରାଣୀ ଷଡ଼ଙ୍ଗୀ
ଶରୀର ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, କେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଆଇରନ ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ସୁଧାର ଆସିଥାଏ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।
ତେଣୁ, ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବାର ପାଞ୍ଚୋଟି ଫାଇଦା...
ଠିକ୍ ସମୟରେ ପିରିୟଡ୍ସ ହେଉନି କି?
https://www.youtube.com/embed/vSEJsqOKbIo
ପିସିଓଏସ୍ର କାରଣଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଓ ଋତୁସ୍ରାବ ଉପରେ ପିସିଓଏସର ପ୍ରଭାବପିସିଓଏସ୍ର ଲକ୍ଷଣପିସିଓଏସ୍ ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚା ଓ କେଶଜନିତ ସମସ୍ୟାବିଭିନ୍ନ ବୟସ ଉପରେ ପିସିଓଏସ୍ର ପ୍ରଭାବପିସିଓଏସ୍କୁ ଚିହ୍ନିବେ କେମିତି?ପିସିଓଏସ୍ର ଚିକିତ୍ସାଡାକ୍ତରଙ୍କ ଟିପ୍ସ
ପିସିଓଏସର କାରଣ କ’ଣ? ଏହା ହେଲେ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ କେଉଁ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ? ଏନେଇ ବିଶିଷ୍ଟ ସ୍ତ୍ରୀ ଓ...
ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତୁନି ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ହୋଇପାରେ ଏସିଡିଟି
ରାତିରେ ସବୁବେଳେ ହାଲୁକା ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ରହିଛି ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଫଳରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ।
ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ...