ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଦରକାରୀ ଆୟୋଡିନ୍?
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆୟୋଡିନର ଖୁବ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ରହିଛି। ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନର ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ଆୟୋଡିନର ଭୂମିକା ଖୁବ୍ ବେଶୀ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ଲାଣ୍ଡ ଠିକ୍ ଭାବେ କାମ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆୟୋଡିନ୍ ଥାଇରଏଡ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେଟିଂ ହରମୋନ୍(ଟିଏସଏଚ୍)କୁ ଟ୍ରାଇଓଡୋଥାଇରୋନାଇନ୍ (ଟି୩) ଏବଂ ଥାଇରୋକ୍ସିନ୍...
ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ୭ଟି ଖାଦ୍ୟ
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ହେଲେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ ଓଜନ କମ୍ କରିବା ଲାଗି ଏ ଦୁଇଟିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ରହିଛି। ଏପରିସ୍ଥଳେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସଂପର୍କରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ...
ନିୟମିତ ବ୍ରେଡ୍ ଜାମ୍ ଖାଉଛନ୍ତି କି? ହୋଇପାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ସକାଳ ଭୋଜନରେ ବ୍ରେଡ୍ ସହ ଜାମ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। ଏହା ଜଲଦି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇ ପାରୁଥିବାରୁ ଲୋକେମାନେ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସକାଳ ଭୋଜନରେ ଏହା ଖାଇବାକୁ ଦେଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଜାଣି ନାହାନ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ରେଡ୍ ଜାମ୍ ଖାଇଲେ କ୍ଷତି କ’ଣ ହୋଇଥାଏ।
ସାଧାରଣତଃ...
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ
ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ହିଁ ସୁସ୍ଥ ମନ ବାସ କରିଥାଏ। ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକମାନେ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଉଛନ୍ତି। ତେବେ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ ଆପଣ ସୁଫଳ ପାଇପାରିବେ।
-ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତମ୍ବାରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ନାଶକ ଗୁଣ ଥାଏ...
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରାଏ ଗୋଲମରିଚ
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ରୋଷେଇରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଗୋଲମରିଚର ବହୁ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ରହିଛି। ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଆପଣ ଉପକାର ପାଇପାରିବେ।
-ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ଓ ଗୋଲମରିଚ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିକାର ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ରୋଗ...
ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏହି ଖାଦ୍ୟ
ବାଦାମ,ପିସ୍ତା, ଅଳସୀ, ଅଖରୋଟ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖ୍ୟୀର ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଏସବୁଥିରେ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ।
-ନିୟମିତ ଭାବେ ବିଟ୍ ଖାଇଲେ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏଥିରେ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ନାମକ...
ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ୍ ରୋଗ
ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଜଟିଳତା ଯୋଗୁ ଆଜିକାଲି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ଏପରି ରୋଗ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରୁଛି ଯାହାକି ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରୌଢ଼ାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିଲା। ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ଏଥିରୁ କିଭଳି ରକ୍ଷା ପାଇବେ ଜାଣନ୍ତୁ।
ଓବେସିଟି: ଏହା ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ଜଡ଼ିତ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହାଯୋଗୁ ଅଧିକାଂଶ ଯୁବଗୋଷ୍ଠୀ ଏବେ ବ୍ୟସ୍ତବିବ୍ରତ।...
ଅଣ୍ଡାଠାରୁ ଚିକେନ୍ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ
ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବା ପୁଷ୍ଟିସାରର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। କୋଷ, ତ୍ଵଚା ଏବଂ ଶରୀରର ବିକାଶ ପାଇଁ ଏହା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତେଣୁ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ୍ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି।
ଅଣ୍ଡା, ମାଂସ, ଦୁଗ୍ଧଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ...
କଦଳୀ ପତ୍ରରେ ଖାଆନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ
ଆପଣ ଯଦି ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ପତ୍ରରେ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ।
ଫାଇବର, କାଚ, କଂସା, ସିଲ୍ଭର୍ ଓ ଷ୍ଟିଲ ଆଦି ପ୍ଲେଟ୍ରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା କଦଳୀ ପତ୍ରରେ ଖାଇଲେ ଅଧିକ ଆନନ୍ଦ ମିଳିଥାଏ। କଦଳୀ ପତ୍ରରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶାନ୍ତି...
ସୋରିଆସିସ୍ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଓ ଉପଚାର
ସୋରିଆସିସ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଚର୍ମରୋଗ ଯାହାକି ସହଜରେ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ। ଏହା ହେଲେ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ସହିତ ଛାଲି ଛାଡ଼ିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲୋକମାନେ ହୀନମନ୍ୟତାର ମଧ୍ୟ ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି।
୧୫-୩୫ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ପ୍ରଥମତଃ...