विटामिन डी: क्यों हैं जरुरी? | Why is Vitamin D Important for Your Health? | Dr Shiv Kumar Lath

हमारे शरीर को बहुत कम मात्रा में सभी तरह के विटामिन की आवश्यकता पड़ती है। विटामिन डी की बात करें तो ये ख़ासकर हड्डियों और दांतों के लिए बहुत ही ज़रूरी है, साथ ही इसके कई और काम भी हैं। विटामिन डी का सबसे मुख्य स्रोत सूरज से आने वाली किरणें हैं। हर दिन आपको कितनी मात्रा में विटामिन डी चाहिए, इसकी कमी से क्या होता है, बता रहे हैं डॉ शिव कुमार लाथ।