আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নত করবেন? | Diet for Gut Health in Bangla | Ankita Sadhukhan

একটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ডায়েট এমন খাবার খাওয়ার উপর ফোকাস করে যা একটি সুষম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে উন্নীত করে, যেমন ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই এবং গাঁজন করা শাকসবজিও অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের খাদ্য অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে, হজমের উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি মানসিক সুস্থতাকেও সমর্থন করতে পারে। কীভাবে আপনার অন্ত্র সুস্থ রাখবেন? চলুন, অঙ্কিতা সাধুখানের কাছ থেকে আরও বিস্তারিত জেনে নিই।