संतुलित आहार कसा मिळवायचा? | How to maintain a Balanced Diet? in Marathi | Meenal Bhoyar

संतुलित आहार म्हणजे कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबी, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांसारख्या ऊर्जा आणि पोषक गटांचे प्रमाण, आपल्या वयोगटानुसार, उंची, वजन आणि शारीरिक हालचालींनुसार आपल्याला आवश्यक आहे. जर आपल्याला आवश्यक ऊर्जा आणि आपल्या गरजेनुसार सर्व पोषक घटक आपल्या आहारातून मिळत असतील, तर याचा अर्थ आपण संतुलित आहार घेत आहोत. आहारतज्ज्ञ मीनल भोयर यांच्याकडून संतुलित आहाराबद्दल अधिक जाणून घेऊया.