স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য ডায়েট | How to plan a daily healthy diet? in Bangla | Shreyoshi Bhaumick

সুষম খাদ্য বলতে বোঝায় বিভিন্ন খাদ্যগোষ্ঠী থেকে নানা ধরনের খাবার সঠিক পরিমাণে খাওয়া। এর মানে শুধু অপছন্দের খাবার বাদ দেওয়া বা অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা নয় – বরং এর মূল উদ্দেশ্য হলো আপনার শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা। যখন আপনি একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন, তখন আপনি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করেন, আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করেন এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করেন।