संतुलित आहार: क्या खाएं, क्या ना खाएं? | Dr Poonam Tiwari on Importance of Balanced Diet in Hindi

शरीर को चुस्त दुरूस्त रखने और रोज़मर्रा के काम के लिए ताक़त की ज़रूरत होती है। यह उर्जा हमें अपने खान-पान से मिलती है। शरीर को उर्जा देने के साथ साथ हमारा भोजन हमें बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाने का काम करता है। इन सभी चीज़ों के लिए हमें एक संतुलित आहार यानि बैलेंस्ड डाइट लेना ज़रूरी है। कैसे हम अपने भोजन को बना सकते हैं संतुलित और किन चीज़ों को करना चाहिए अपने भोजन में शामिल, बता रही हैं डॉक्टर पूनम तिवारी।