மாதவிடாய் பிடிப்பை எளிதாக்கும் உடற்பயிற்சிகள் | Period Cramps Relief Exercises | Dr T Gayathiri

குறிப்பாக மாதவிடாய் பிடிப்புகள் காரணமாக, மாதவிடாய் பலருக்கு மாதவிடாய் பலவீனமாக இருக்கும். இந்த பிடிப்புகள் உங்கள் வயிற்று தசைகளின் சுருக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன மற்றும் உங்களை படுக்கையில் வைத்திருக்கும். உங்கள் தசைப்பிடிப்பைப் போக்க உதவும் பயிற்சிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பெண்களின் ஆரோக்கிய பிசியோதெரபிஸ்ட் டாக்டர் டி காயத்திரி, மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும் சில பயிற்சிகள் மற்றும் நிலைகளை விளக்குகிறார்.