সুস্থ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে খাদ্যৰ ভূমিকা কি? | Diet for Healthy Heart in Assamese | Alekha Boruah

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যই সামগ্ৰিক হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। সঠিক খাদ্য খালে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ মূল অৰিহণা যোগোৱা উচ্চ কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ, প্ৰদাহৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। পুষ্টিকৰ উপাদান, আঁহ আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যই সঠিক ৰক্তসঞ্চালন, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস, আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি হৃদযন্ত্ৰক সহায় কৰে। গতিকে, আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত আৰু পৰিহাৰ কৰা উচিত? আহক আৰু জানো আহক ডায়েটিচিয়ান আলেখা বৰুৱাৰ পৰা।