संतुलित आहार में क्या शामिल होना चाहिए? | Diet for Healthy Body in Hindi | Ruchita Batra

संतुलित आहार वह होता है जिसमें शरीर को आवश्यक सभी पोषक तत्व सही मात्रा में मिलते हैं, जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल्स। संतुलित आहार न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि रोगों से बचाव और अच्छे स्वास्थ्य में भी मदद करता है। सभी उम्र के लोगों के लिए संतुलित आहार जरूरी होता है ताकि शरीर सही तरीके से काम कर सके। सही खाद्य विकल्प चुनकर और गलत आदतों से बचकर संतुलित आहार अपनाया जा सकता है। संतुलित आहार किसे फॉलो करनी चाहिए? आइए न्यूट्रिशनिस्ट रुचिता बत्रा से और जानें।