ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું? | Pregnancy Diet Plan in Gujarati | Paheli Bhatt

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ આહાર લેવો એ માતા અને બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે બાળકને સારી રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને માતાને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખે છે. ફળો, શાકભાજી, અનાજ, પ્રોટીન અને ડેરી જેવા ખોરાક ખાવાથી શરીરને મહત્વપૂર્ણ વિટામિન અને ખનિજો મળે છે. સારો આહાર જન્મ સમયે ઓછું વજન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા ખોરાક ટાળવા સૂચવવામાં આવે છે? સ્તનપાન કરાવતી વખતે ગર્ભાવસ્થા પછીના સમયગાળા દરમિયાન કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ? ચાલો ડાયેટિશિયન પહેલી ભટ્ટ પાસેથી વધુ જાણીએ.