উপবাস: প্ৰকাৰ আৰু স্বাস্থ্য উপকাৰীতা | Fasting: All you need to Know, Assamese | Nitumoni Borgohain

উপবাস হ’ল নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে খাদ্য বা পানীয়ৰ পৰা স্বেচ্ছাই বিৰত থকা। মাজে মাজে ৰোজা, দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোজা, পানীৰ উপবাস আদি বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোজা আছে। উপবাসে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে আৰু কোষীয় মেৰামতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। উপবাসে অসংখ্য উপকাৰ প্ৰদান কৰে যদিও বিশেষকৈ অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা ব্যক্তিৰ বাবে ইয়াৰ কাষ চাপিব লাগে। গতিকে, ইয়াৰ প্ৰকাৰ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি? আহক আমি ডায়েটিচিয়ান নিতুমনি বৰগোহাঁইৰ পৰা অধিক জানো।