ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? | Sleep Problems (Insomnia/ Sleep Disorder) In Kannada | Dr Rajesh M

ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಕೇವಲ ದಣಿದ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು? ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಡಾ. ರಾಜೇಶ್ ಎಂ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅವರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.