डिलीवरी के बाद वजन कैसे कम करें? | Diet for Post Pregnancy Weight Loss, in Hindi | Ryan Fernando

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वज़न बढ़ जाता है और डिलीवरी के बाद इसे कम करना चाहिए। प्रसव के बाद बढ़े वजन को कम करने के लिए सही डाइट प्लान और व्यायाम, दोनों ज़रूरी हैं| वज़न कम करने के साथ यह भी ध्यान रखें कि बच्चे को स्तनपान द्वारा पूरा पोषण मिले। डिलीवरी के बाद वज़न घटाने के लिए क्या है सबसे अच्छा भोजन और कब से शुरू करें व्यायाम? बता रहे हैं न्यूट्रीशनिस्ट रायन फर्नांडो।