ఆందోళన శాంతపరచడం ఎలా? | Anxiety Relief & Relaxation Techniques in Telugu | B Purnima

ఈ రోజుల్లో మనం ఒత్తిడికి లోనవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఒత్తిడి మన శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన అనేది ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. మీరు మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ అయిన బి పూర్ణిమ నుండి అటువంటి ఆందోళన సడలింపు పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.