ভিটামিন বি ১২ আৰু খাদ্য: কাৰ্য্য আৰু অভাৱ | Diet to increase Vitamin B12, in Assamese | Ivy Gogoi

ভিটামিন বি ১২ য়ে শৰীৰৰ বাবে বহু কাম কৰে, যেনে ই মানুহৰ শৰীৰত ডি এন এ আৰু ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন বি ১২ৰ পশুৰ উৎসৰ ভিতৰত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, কণী, মাছ, মাংস, আৰু হাঁহ-কুকুৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। গতিকে, ভিটামিন বি ১২ৰ কাম কি আৰু ইয়াৰ অভাৱত কি হয়? পুষ্টিবিদ আইভী গগৈৰ পৰা অধিক জানো আহক।