কিভাবে একটি খাদ্য দিয়ে PCOS নিয়ন্ত্রণ করা যায়? | Diet to manage PCOS, in Bangla | Ashmita Biswas

একটি পিসিওএস ডায়েট হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, ইনসুলিনের মাত্রা পরিচালনা করতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে মনোনিবেশ করে। এটি চর্বিযুক্ত প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কার্বোহাইড্রেট যেমন ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের মতো পুরো খাবারের উপর জোর দেয়। পিসিওএস রোগীদের ডায়েটে কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত? ওজন কমানোর জন্য পিসিওএস রোগীদের কোন ডায়েট অনুসরণ করা উচিত? বলচেন ডায়েটিশিয়ান অস্মিতা বিশ্বাস I