మంచి నిద్ర కోసం జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు అవసరం? | How to Sleep Better? Telugu |Dr Srikanth Bandari

ఈ రోజుల్లో, అన్ని వయసుల ప్రజలలో తగినంత నిద్ర లేకపోవడం చాలా సాధారణ సమస్య. ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మంచి నిద్ర పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా తగినంత నిద్ర పొందడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? నిద్రించడానికి మంచి మార్గాల కోసం చూస్తున్నారా? మన స్లీప్ సైకిల్‌ను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో డాక్టర్ శ్రీకాంత్ బండారి, సైకియాట్రిస్ట్ నుండి మరింత తెలుసుకుందాం.