ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ખાવું અને શું નહીં ? | Pregnancy Diet Plan, in Gujarati | Dr Krupali Jasani

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત આહાર માતા અને બાળક બંને માટે જરૂરી છે. તેમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને ડેરી જેવા વિવિધ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ફોલિક એસિડ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા મુખ્ય પોષક તત્વો બાળકના વિકાસ અને વિકાસને ટેકો આપે છે. કયા પોષક તત્વોનું સેવન કરવું? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદર્શ આહાર શા માટે જરૂરી છે? આવો જાણીએ ડો કૃપાલી જસાણી, ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસેથી.