हड्डियां कमज़ोर हो रही हैं? ऐसे बनाएं मज़बूत | Tips to Keep Bones Healthy | Dr Rajesh Prajapati

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमज़ोर होना साधारण सी बात है लेकिन समय से पहले ही अगर हड्डियाँ कमज़ोर होने लगे तो समझ लीजिए कि आप में विटामिन डी की भारी कमी है। इसके अलावा हड्डियां कमज़ोर होने के और भी कई कारण हैं। व्यायाम और खाने पीने की किन चीज़ों से आप हड्डियों को दे सकते हैं मज़़बूती, बता रहे हैं डॉ राजेश प्रजापति, आर्थोपेडिक सर्जन। Weakening of bones with age is normal, but if the bones start getting weak before time, then it’s a sign of severe deficiency of vitamin D. Apart from this, there are many reasons for the weakening of bones. Let's find out more from Dr Rajest Prajapati, an Orthopedic Surgeon. bones ko strong kaise banaye bones ko kaise kare majbut haddiyon ko kaise kare strong strong bones ke liye kya khaye doctor ki salah haddiyan kamjor kyun ho rhi he?