ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?| Diet to Control High Cholesterol, in Punjabi| Renu Verma

ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟਸ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਐਲਡੀਐਲ (ਬੁਰਾ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਚਡੀਐਲ (ਵਧੀਆ) ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਰੇਣੂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ।