স্থুলতা রোধে সঠিক ডায়েট | Diet Tips to Reduce Weight, in Bangla | Weight Loss | Shreya Chakraborty

ওজন হ্রাস ডায়েট সাধারণত সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করার সময় ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত আইটেমগুলি সীমাবদ্ধ করার সময় এটিতে প্রায়শই বিভিন্ন ফলমূল, শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত থাকে। জল খাওয়া কতটা জরুরি ওজন কমানোর জন্য? যাদের স্থূলতা আছে তাদের দিনে কতবার খাওয়া উচিত? বলছেন শ্রেয়া চক্রবর্তী, ডায়েটিশিয়ানI