কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কী খাওয়া উচিত? | Diet to control Cholesterol, in Bangla | Gourab Banerjee

কোলেস্টেরল কমাতে, ওটস, বার্লি, ফল (বিশেষ করে আপেল, বেরি), শাকসবজি এবং লেবুর মতো দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন। পোল্ট্রি, মাছ এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির মতো চর্বিহীন প্রোটিন উত্স অন্তর্ভুক্ত করুন। কীভাবে কেউ তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখতে পারে? কোলেস্টেরল কম রাখতে কোন খাবার খাওয়া উচিত? বলচেন ডায়েটিশিয়ান গৌরব ব্যানার্জি I