पेट खराब रहता है? गट हेल्थ कैसे ठीक करे? | How to Improve Gut Health? in Hindi | Smita Mehrotra

हमारी बड़ी आंत के अंदर खरबों बैक्टीरिया का एक माइक्रोबायोम है। माइक्रोबायोम में अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं, जिन्हें गट फ्लोरा कहा जाता है। अच्छे बैक्टीरिया बुरे बैक्टीरिया से लड़ते हैं, आपके शरीर के भीतर संतुलन बहाल करते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। यदि किसी कारणवश गट हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है तो आपको अपच, सूजन, त्वचा की समस्याएं आदि जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अपने पेट के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें? यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? आइए जानते हैं डाइटिशियन, स्मिता मेहरोत्रा से।