ডায়েট দিয়ে উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? | Diet for Blood Pressure, in Bangla | Sumana Pal

ডায়েট রক্তচাপ পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। লবণ (সোডিয়াম) গ্রহণ সীমিত করা, অতিরিক্ত চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়ানো এবং কলা এবং পালং শাকের মতো পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা বিশেষত উপকারী।উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন? উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কোন খাবারগুলি গ্রহণ করা উচিত? বলচেন ডায়েটিশিয়ান সুমনা পাল, কনসালট্যান্ট ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্টI