কঁকালৰ বিষ কমোৱাৰ বাবে ব্যায়াম | Exercises to reduce Back Pain in Assamese | Dr Anupam Kumar Deka

কঁকালৰ বিষ পেশীৰ বিষৰ পৰা আৰম্ভ কৰি গুলীচালনা, জ্বলা বা ছুৰীৰে আঘাত কৰা অনুভূতিলৈকে হ’ব পাৰে। লগতে বিষটো ভৰি এখনৰ তললৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে। বেঁকা, পেচোৱা, তুলি লোৱা, থিয় হোৱা বা খোজ কঢ়াৰ ফলত বেয়া হ’ব পাৰে। শুদ্ধ ভংগীমা আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামে কঁকালৰ বিষ নিৰাময়ত ডাঙৰ ভূমিকা ল’ব পাৰে। গতিকে সঠিক ভংগীমা আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামে কঁকালৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰেনে? ফিজিঅ'থেৰাপিষ্ট ডাঃ অনুপম কুমাৰ ডেকাৰ পৰা অধিক জানো আহক।