কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়? | How to increase your Weight? Bangla | Weight Gain | Sharmishtha Roy Dutta

ওজন বাড়ানোর ডায়েট স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানোর প্রচারের জন্য ক্যালোরি-ঘন, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করে। এটিতে পুরো শস্য, বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডোসের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং আলুর মতো স্টার্চি শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।কীভাবে বাড়িতে ওজন বাড়াবেন?কোন সময়সীমার জন্য ওজন বাড়ানোর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত?বলচেন ডায়েটিশিয়ান শর্মিষ্ঠা রায় দত্ত I