পৰিচয় আৰু টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কি? | Importance of Good Sleep, Assamese | Binita Sharma Das

টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাই স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস, আচৰণ আৰু পৰিৱেশৰ কাৰকক বুজায় যিবোৰক আপোনাক ভালদৰে টোপনি অহাত সহায় কৰিবলৈ সালসলনি কৰিব পাৰি। কিছুমান টোপনিৰ সমস্যা প্ৰায়ে বছৰ বছৰ ধৰি বা আনকি দশক দশক ধৰি শক্তিশালী হোৱা বেয়া টোপনিৰ অভ্যাসৰ বাবেই হয়। বহুক্ষেত্ৰত জীৱনশৈলী আৰু মনোভাৱৰ লগত কেইটামান সালসলনি কৰি টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব পাৰি। গতিকে, আমি কেনেকৈ ভাল টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰো? আহক আৰু অধিক চিনি পাওঁ বিনিতা শৰ্মা দাস, এগৰাকী মনোবিজ্ঞানী।