ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം | Diet for Healthy Body in Malayalam | Neethu Raj

നല്ല ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ - ശരിയായ അനുപാതത്തിൽ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോ. നീതു രാജിൽ നിന്ന് കൂടുതലറിയാം.