मेनोपॉज के लिए डाइट | Menopause Diet and Weight Management in Hindi | Preeti Shukla

मेनोपॉज के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन में गिरावट शुरू हो जाती है, जो आपके मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे संभावित रूप से वजन बढ़ना, हड्डियों का घनत्व कम होना और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।। उचित पोषण हॉट फ्लैशेस, एंग्जाइटी जैसे लक्षणों और ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। आइए आहार विशेषज्ञ सुश्री प्रीति शुक्ला से इसके बारे में और अधिक समझें।