কোষ্ঠকাঠিন্যঃ কি খাবেন আর কি খাবেন না? | Diet for Constipation Relief in Bangla | Shreya Chakraborty

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ডায়েটে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং লেবুগুলির উপর জোর দেওয়া উচিত, যা মলকে বাল্ক যুক্ত করতে এবং নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি প্রচার করতে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আর কিরকম নিষেধ থাকে? কোন খাবার গুলি কোষ্ঠকাঠিন্যর জন্য ভালো? বলছেন শ্রেয়া চক্রবর্তী, ডায়েটিশিয়ানI