अनिद्रा (नींद ना आना): कैसे ठीक करें? | Insomnia in Hindi | Sleep Hygiene | Dr Sarthak Dave

अनिद्रा एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें नींद आने या सोते रहने में समस्या होती है। एक व्यक्ति सोने के लिए संघर्ष करता है या पर्याप्त नींद नहीं ले पाता जिसके कारण अगली सुबह वह फ्रेश महसूस नहीं करता। नींद पूरी न होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अनिद्रा क्यों होती है और क्या इसे ठीक किया जा सकता है? आइए मनोचिकित्सक डॉ सार्थक दवे से समझते हैं।