স্বাস্থ্যকর হার্টের জন্য ডায়েট | Diet for Healthy Heart in Bangla | Souvik Chakraborty

একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাদ্য কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। চর্বিহীন প্রোটিন, পুরো শস্য এবং বিভিন্ন রঙিন ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট, লবণ এবং যোগ করা শর্করা যেমন প্রসেসড মিট এবং চিনিযুক্ত স্ন্যাকস সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন।