ఒత్తిడి నుండి ఎలా బయటపడాలి? | Stress in Telugu | Dr Srikanth Bandari

ఒత్తిడి అనేది మనం భయం లేదా బెదిరింపులకు గురైన సందర్భాలలో మన స్పందనను ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం ఏదైనా పరిస్థితిని నిర్వహించగలమని లేదా నియంత్రించగలమని భావించని సందర్భాలలో ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా? సాధారణ వ్యాయామం దానికి సహాయపడుతుందా? మానసిక వైద్యుడు డాక్టర్ శ్రీకాంత్ బండారి నుండి ఒత్తిడికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో మరింత తెలుసుకుందాం.