ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು? | What is a Balanced Diet? in Kannada | Sherlin Sara Thomas

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಂದರೆ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ಅನ್ನ, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಹಾಲು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.