एंज़ाइटी डिसऑर्डर को कम कैसे करें? | Tips to Cope with Anxiety in Hindi | Aditi Patkar

हम सभी चिंता और तनाव से ज़रूर गुज़रते हैं फिर चाहे वो एग्ज़ाम्स के दौरान हो, इंटरव्यू या फिर किसी ख़तरे का अंदेशा होने पर। चिंता करना भी बाकी इमोशंस की तरह ही एक इमोशन है लेकिन ज़्यादा चिंता करना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए, आप इस तरह के सिचुएशन्स में रिलैक्सेशन टेक्नीक्स अपनाकर अपनी चिंता और घबराहट को कैसे कर सकते हैं कम, बता रही हैं मनोविज्ञानी अदिति पाटकर।