গেছ আৰু পেট ফুলা প্ৰতিৰোধ | Gas & Bloating: Diet to get Relief in Assamese | Daisy Sharma

গেছ, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য আদিৰ বাবে সঘনাই পেট ফুলা হয়। এই সমস্যাবোৰ সমাধানত মনোনিৱেশ কৰিলে পেট ফুলা কম হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাৰ এটা উপায় হ’ল পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে আঁহযুক্ত উদ্ভিদ খাদ্য খোৱা। ইয়াৰ ভিতৰত গোটা শস্য, ফল-মূল, শাক-পাচলি আদি থাকিব পাৰে। গতিকে, গেছ প্ৰতিৰোধ আৰু পেট ফুলা অতিক্ৰম কৰাৰ বাবে লক্ষণ আৰু খাদ্যাভ্যাস কি কি? ডায়েটিচিয়ান ডেইজী শৰ্মাৰ পৰা অধিক জানো আহক।