మడమ నొప్పి కోసం స్వీయ సంరక్షణ | Heel Pain in Telugu | Dr Sailesh GJ

మడమ నొప్పికి కారణమేమిటి? మడమ నొప్పి అనేది మడమ వెనుక లేదా మడమ దిగువ భాగంలో శారీరక అసౌకర్యం, ఇది నడకను అసౌకర్యంగా లేదా కష్టతరం చేస్తుంది. మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయో మరియు దీనిని ఎలా నివారించవచ్చో ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ శైలేష్ నుండి మరింత తెలుసుకుందాం.