ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? | Post Pregnancy Diet, in Kannada | Sherlin Sara Thomas

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಶರೀರ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಹಾಲು ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಲು, ಪಾಛಕ ಕತ್ತಲೆ, ನತ್ತಿಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ, ಸಾರು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಮೆಂತ್ಯೆ, ಬಾದಾಮು, ಹುಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.