কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ডায়েট প্ল্যান | Diet to control Cholesterol in Bangla | Souvik Chakraborty

একটি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী খাদ্য আপনার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। ওটস, ফল এবং সবজির মতো দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন এবং অ্যাভোকাডো এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নিন। মাখন, লার্ড এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের মতো স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করুন।