கொலஸ்ட்ரால் நோயாளிகளுக்கு உணவுகள் | Diet to control Cholesterol, in Tamil | Sebatini Ignatius Manoj

கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டிற்கு உடனடியாக தேவையான உணவுகள் குறித்து கவனிக்க வேண்டும். எலும்பு, சோயா, ஓட்ஸ், மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை தவிர்த்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். எந்த உணவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளது? உணவியல் நிபுணரான சபதினி இக்னேஷியஸ் மனோஜிடம் இருந்து மேலும் தெரிந்து கொள்வோம்.