सही डाइट और व्यायाम कब और कैसे करें? | How to balance diet and exercise effectively? | Kavitha Mudit

एक अच्छा जीवनशैली नियमित व्यायाम और संतुलित आहार पर आधारित होता है। व्यायाम पाचन और ऊर्जा दोनों में सुधार करता है। आहार और सक्रिय जीवनशैली से वजन नियंत्रित रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। रोजाना कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए? आइए, डाइटीशियन कविता मुदित से और जानें।