गर्भधारण से पहले की तैयारी | Guide to Pre-Pregnancy Planning in Hindi | Dr G Jansi Vanitha Kumari

गर्भधारण से पहले की तैयारी (प्री-प्रेग्नेंसी गाइड) महिला को शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करने में मदद करती है। इसके अंतर्गत स्त्रीरोग विशेषज्ञ से परामर्श, स्वास्थ्य जांच और फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेना महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रित रखना आवश्यक है। धूम्रपान, शराब और तनाव से बचना प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। टीकाकरण पूरा करना और डायबिटीज, थायरॉइड जैसी बीमारियों को नियंत्रित रखना ज़रूरी है। मासिक चक्र और उपजाऊ दिनों का ध्यान रखने से गर्भधारण की संभावना बढ़ती है। सही तैयारी से गर्भावस्था स्वस्थ रहती है और माँ-बच्चे दोनों के लिए जोखिम कम होता है। आइए फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ. जी जानसी वनिता कुमारी से और जानें।