স্বাভাবিক প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?|Normal Delivery: How to Prepare?|Dr Sohini Chaudhury

স্বাভাবিক প্রসব, যা যোনিপথে প্রসব নামেও পরিচিত, হলো সার্জারি ছাড়া সন্তান জন্মদানের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এর জন্য প্রস্তুতি গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই শুরু হয় এবং এর মূল লক্ষ্য থাকে মা ও শিশু উভয়কে সুস্থ রাখা। এর মধ্যে রয়েছে নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেক-আপ, পর্যাপ্ত আয়রন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য, হাঁটা বা প্রসবপূর্ব যোগব্যায়ামের মতো হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম এবং পেলভিক ফ্লোর শক্তিশালী করার ব্যায়াম।