बैठने का सही तरीका सीखें! | Correct Sitting/ Standing Posture? in Hindi | Dr Kewal Gangrade

खराब पोश्चर उस स्थिति को कहते हैं जिसमें शरीर की मांसपेशियों, लिगामेंट्स और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द, जकड़न और लंबी अवधि में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खराब पोश्चर में आमतौर पर कंधों का झुकना, सिर का आगे की ओर बढ़ना, या कमर में ज्यादा झुकाव आना शामिल है। यह गलत स्थिति लंबे समय तक बैठे रहने, गलत तरीके से उपकरणों का उपयोग करने, या एक ही पैर पर खड़े रहने जैसी आदतों से होती है। खराब पोश्चर को कैसे ठीक करें? आइए ऑर्थोपेडिस्ट डॉक्टर के. गंगराड़े से इसके बारे में और जानें।