சரிவிகித உணவு மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம் | How to Maintain a Balanced Diet? | Shalini Abhilash

பெயர் குறிப்பிடுவது போல சமச்சீர் உணவு என்பது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கலவையாகும். பல்வேறு கூறுகளின் சமநிலை என்பது சமச்சீர் உணவைக் கொண்டுள்ளது. சரிவிகித உணவின் முக்கியத்துவத்தை விரிவாக விளக்குகிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஷாலினி. அதை எப்படி அடைவது, அது ஏன் அவசியம், செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை மற்றும் சரிவிகித உணவுக்கு மாற்றாக இந்த வீடியோவில் பேசுகிறார். Balanced diet as the name suggests is a combination of vitamins, minerals, proteins, fats, and fiber. A balance of various elements is what consists of a balanced meal. Nutritionist Shalini Abhilash explains in detail the importance of a balanced diet.