எடை இழப்புக்கான உணவுமுறை | Diet for Weight Loss in Tamil | Dharshini Surendran | #Shorts

கடந்த சில வருடங்களாக உணவுக் கட்டுப்பாடு ஒரு ஃபேஷனாகிவிட்டது, அதற்கான தீர்வுகளைத் தேடும்போது, எடை இழப்புக்கான விரைவான தீர்வுகளின் வலையில் நாம் அடிக்கடி விழுகிறோம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தர்ஷினி எடை இழப்புக்கான உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் நாம் என்ன தவறு செய்தோம் என்பது பற்றி விரிவாக விளக்குகிறார். என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் நமது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள், டயட்டை கடைபிடிக்க வேண்டிய கால அளவு மற்றும் ஒருவர் டயட்டை நிறுத்திய பிறகு மீண்டும் உடல் எடையை அதிகரிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளதா என விளக்குகிறார். Dieting has become a fad over the past few years and while looking for solutions, we often fall into the trap of quick fixes for weight loss. Nutritionist Dharshini Surendran explains in detail about dieting for weight loss and what we’ve got wrong about dieting. She explains what food to avoid and food to include in our diet, duration to follow a diet routine, and if there are chances to regain weight after one stops dieting.