ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಶರೀರ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಹಾಲು ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಲು, ಪಾಛಕ ಕತ್ತಲೆ, ನತ್ತಿಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ, ಸಾರು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಮೆಂತ್ಯೆ, ಬಾದಾಮು, ಹುಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ,
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? (0:00)
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ನಂತರ ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು? (1:02)
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? (3:38)
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? (5:59)
The post-pregnancy period is essential for a mother’s recovery and overall well-being. A balanced diet provides the necessary nutrients for healing, boosts energy levels, and supports breastfeeding, while also aiding in gradual and healthy weight loss. What is a proper postpartum diet plan? Let’s learn more from Sherlin Sara Thomas, a Dietician.
In this Video,
Post Pregnancy Diet Plan, in Kannada (0:00)
What foods to eat during the Post Pregnancy period while Breastfeeding? in Kannada (1:02)
Foods to avoid during the Post Pregnancy period while Breastfeeding, in Kannada (3:38)
Weight management during Post Pregnancy Period, in Kannada (5:59)
#PostPregnancyDiet #KannadaHealthTips
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: https://www.facebook.com/SwasthyaPlusKannada
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Kannada at hello@swasthyaplus.com
Swasthya Plus Kannada is an emerging destination serving you with Health Tips in Kannada on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
